Psichodelinių patirčių žalos mažinimas: Psichoterapija po sunkių patirčių
Kas yra psichodelinis žalos mažinimas ir kada jis reikalingas?
Ne kiekviena vidinė kelionė būna rami ir šviesi. Kartais patirtis tampa pernelyg intensyvi, gąsdinanti ar visiškai išbalansuojanti. Kartais tai, kas iškyla – yra būtent tai, ko labiausiai vengėme. Ir tai gali būti labai sunku atlaikyti vienam.
Psichodelinis žalos mažinimas – tai empatija ir mokslu grįstas, nevertinantis požiūris, kurio tikslas yra padėti žmogui išsaugoti ar atgauti psichologinį saugumą – tiek prieš psichodelinę patirtį, tiek po jos.
Žalos mažinimo filosofija pripažįsta realybę tokią, kokia ji yra. Žmonės ieško atsakymų. Vartoja psichoaktyviąsias medžiagas – savarankiškai, arba šalyse, kur tai legalu. Susiduria su stipriais emociniais išgyvenimais klinikinių procedūrų metu, pavyzdžiui, ketamino terapijos metu. Ir ne visada šalia būna kas nors, kas gali padėti.
Mano, kaip psichoterapeutės, tikslas – sumažinti galimas psichologines rizikas. Padėti jums išbūti emocinei audrai praėjus. Ir užkirsti kelią tam, kad sunki patirtis neperaugtų į ilgalaikę psichologinę traumą.
Nemažai žmonių kreipiasi pagalbos po vadinamųjų „sudėtingų kelionių" (angl. bad trips). Dažniausiai tai nutinka, kai patirties metu iškyla labai stiprios, ilgai slopintos emocijos – o šalia nebuvo žmogaus, galinčio suteikti palaikymą. Negavus reikiamos paramos, sugrįžti į emocinę pusiausvyrą gali būti labai sunku. O kartais – be pagalbos tai neįmanoma.
Kaip aš dirbu
Ruošiantis patyriminei sesijai arba dirbant su patirtimis po jos, vadovaujuosi keturiais principais:
-
Saugi ir konfidenciali erdvė. Mūsų pokalbiai yra visiškai privati erdvė – be vertinimo, be pasmerkimo. Jei ruošiatės patirčiai, mes kartu sudėliojame jūsų psichologinio saugumo planą. Jei kreipiatės po sunkios patirties – mes dirbame su tuo, kas iškilo, jūsų tempu.
-
Vidinių būsenų stabilizavimas. Po sudėtingos patirties galite jaustis lyg praradę stabilumą, pasitikėjimą savimi ar ryšį su realybe. Pirmasis ir svarbiausias mūsų uždavinys – susigrąžinti saugumą. Nuraminame nervų sistemą ir sugrąžiname stabilumą toms jūsų psichikos dalims, kurios jaučiasi išsibalansavusios.
-
Jausmų priėmimas, o ne slopinimas. Jei po sesijos liko stiprus nerimas, baimė ar įkyrios mintys – mes jų nemėginame nuslopinti. Su smalsumu ir atjauta pamažu tyrinėjame šias patirtis, leisdami jūsų protui ir kūnui integruoti iškilusią emocinę medžiagą jums saugiu tempu.
-
Prasmės ieškojimas. Tai, kas sunku, nebūtinai yra žalinga. Mes kartu bandome suprasti patirties kontekstą – iššifruoti jos tiesioginę ar simbolinę reikšmę ir susidaryti planą, kaip dirbti su iškilusia medžiaga toliau.
Kada verta kreiptis?
Jei planuojate patirtį ir norite iš anksto pasiruošti vidinį saugumo planą – galime dirbti kartu dar prieš sesiją.
Jei jau išgyvenote sesiją – asmeniškai ar po klinikinės ketamino terapijos – po kurios jus kankina nuolatinis nerimas, miego sutrikimai, įkyrios mintys ar jausmas, kad negalite grįžti į save – nelikite su tuo vieni.
Konsultacijos vyksta nuotoliniu būdu per Zoom. Jų metu didžiausią dėmesį skiriame skubiam jūsų būsenos stabilizavimui ir iškilusio sunkaus turinio įprasminimui. Kadangi sudėtingos patirtys kartais stipriai išbalansuoja biologinius procesus – pavyzdžiui, miegą – savo darbe bendradarbiauju su gydytoju psichiatru. Jis konsultuoja nuotoliniu būdu lietuvių, anglų ir prancūzų kalbomis ir gali padėti paremti jūsų būseną vaistais, kai to reikia skubiam fiziologiniam stabilizavimui.
Atsakomybės ribojimas: Ši paslauga yra skirta išskirtinai žalos mažinimui ir psichoterapinei integracijai po patirties. Aš neteikiu, neplatinu ir nepadedu aktyviai vartoti jokių nelegalių psichoaktyviųjų medžiagų, taip pat neskatinu ir nerekomenduoju jų vartoti ten, kur tai yra draudžiama įstatymu. Mano veikla apima darbą su patirtimis, įgytomis šalyse, kuriose tai yra legalu, arba integruojant Lietuvoje teisėtai taikomą medicininį gydymą (pavyzdžiui, ketamino terapiją). Jei nusprendžiate nelegalias medžiagas vartoti savarankiškai, prisiimate asmeninę teisinę bei sveikatos riziką. Mano, kaip psichoterapeutės, ir mano kolegos gydytojo Roberto Strumilos vaidmuo apsiriboja tik pagalba integruojant patirtis, būsenos stabilizavimu ir jūsų psichologinio saugumo bei psichinės sveikatos palaikymu.
